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Mercredi à 16h00-17h15, à partir du 19 octobre
Yoga pour tous avec Odette Lang tous les mercredi de 16h00-17h15 à l'ECUJE.

Mercredi à 16h00-17h15, à partir du 19 octobre

Le yoga – de la racine « yug », relier, rassembler – est une aide pratique pour la vie, une possibilité « d’éviter la souffrance à venir » par une attitude juste et de la réflexion. C’est une technique très élaborée venue d’Inde, qui permet de conserver le corps en bonne santé physique et de mieux maitriser les incessantes fluctuations du mental par le biais d’un travail postural physique, mais aussi un travail sur la respiration et la concentration.
 
Tout au long de l’année, vous aborderez quatre grands thèmes :
› Le travail physique par un enchaînement de postures debout, couché, assis. Il existe différentes lignées d’application que chaque participant pourra effectuer selon ses possibilités.
› Le travail respiratoire – entre-autres sur l’inspiration & l’expiration, les temps plein & vide et autres techniques –
essentiel et primordial, et qui consiste à réguler, à maitriser son rythme respiratoire par diverses études.
› Le travail de concentration est essentiel pour toutes les postures, tous les gestes à effectuer et la respiration à y
appliquer. Les postures d’équilibre seront particulièrement intéressantes.
› Un travail de relaxation du corps et du mental guidé là aussi, par différentes techniques, et qui clôturera chaque séance.

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A propos de Odette Lang

Historiquement, le cours de Yoga d’Odette Lang est le premier cours proposé dans un lieu juif en France. Cette enseignante experte et passionnée, diplômée de la fédération française de Yoga, vous fera découvrir la philosophie du yoga et son application dans les diverses sphères de la vie.

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